Na Fase de Ataque, podemos comer todas as carnes magras, todos os peixes, frutos do mar, ovos, lacticínios 0% e iogurte natural 0%, temos de comer obrigatoriamente incluído no pequeno almoço 1,5 colher de sopa de farelo de aveia, pequei duas vezes que comi fruta, pois tenho tanta em casa que vem da horta e não a poder comer é muito mau, assim comi 2 meloas, mas o resultado foi bom na mesma. Na Fase Cruzeiro podemos comer tudo da fase anterior mais verduras e legumes á excepção de batatas e mandioca.
Esta Fase Cruzeiro são 6 meses e para não perder o foco, fiz as contas e tenho de perder 4.15kg por mês até dia 14 de Janeiro de 2014, assim no dia 14 de Agosto terei de pesar 79,95kg. Esta semana bebi 3lt de água e chá por dia, sem qualquer tipo de obrigação, fiz alguns chás caseiros e limonada sem açucar para ir bebendo e ajudar a queimar as gorduras.
Hoje pesei-me de manhã e numa semana perdi 3,1kg, vou pesar-me sempre ao Domingo.
Beijinhos e até já ...
8 Miminhos:
Muitos muitos parabéns! :)
Parabéns! A isso chama-se força de vontade... Claro que vais conseguir :)
Beijinho*
Boa! E força. Eu vou ter de fazer o mesmo, mas só depois de parar de amamentar. :) beijinho
Parabéns! É tão bom ver resultados ;)
Obrigada queridas, e sim tive de esperar pelo fim da amamentação. Beijinhos
Muitos bons resultados, a continuar assim nem dás pelos kilos a desaparecer.
Acho que sou a próxima candidata a esta dieta, mas só lá para o ano :)
Bjs
Parabéns!!!
Eu tb preciso de fazer o mesmo, mas ainda me falta aquele "click"...a falta de força de vontade é o meu mal...
Mas tu estás a portar-te muito bem e de certeza que vais conseguir chegar ao teu objetivo ;)
beijinhos
Olha que bom, está a correr bem! =)
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