4ª Semana da Dieta

Bem a semana passada nem fiz post, nem me pesei, não valia a pena, andava mesmo numa de esfaquear a dieta, é que foi de todas as maneiras e feitios, também perdido por 100 perdido por 1000 e deu-me para isto, para comer tudo o que me apeteceu, tive dias mesmo complicados com pizza ao almoço, gelado de sobremesa, bolo de chocolate com cobertura ao lanche e ao jantar uma carnunha grelhada com batas fritas e muita maionese, para finalizar amendoins a ver televisão, como podem ver uma dieta do mais rigoroso possivel, até hamburguer ao MacDonald's eu fui comer, posto isto e depois de me desgraçar de toda a maneira e feitio, no sábado comecei a portar-me bem e hoje de manhã a medo lá me pesei, e mesmo assim para duas semanas de loucura total só aumentei 1,4kg até não foi mau, agora a ver se me porto bem até sábado, sim que sabe lá vou eu descarrilar na festa da Ana e depois o Artur vem 3 dias para casa, mais desgraça só pode, mas porque é que eu sou tão lambareira, tão gulosa, este pecado da gula persegue-me, adoro comer e pior adoro fazer comida e depois comer, gostava mesmo de ser daquelas mete nojo que não gostam de nada a não ser folhas de alface, mas não sou uma gaja porreira e muito boa boca, ora venha de lá essa comida e bebida e depois o verão ainda piora a coisa porque é petiscos por todo o lado e regadinhos com um verde fresquinha, ou com umas minis, ou com um lambrusco gelado. Enfim só a escrever já engordei 3kg. Vou tentar portar-me bem, vou tentar com muita força.

Beijinhos e até já ...

100 maneiras de quebrar a dieta

Só para dizer que esta semana já quebrei a dieta de todas as maneiras e feitios, menos com bolo de chocolate, mas como hoje ainda é sexta-feira ainda vou a tempo, começo sempre cheia de vontade ao pequeno almoço mas a meio da manhã começo a dar as facadas e no final do dia é a desgraça ........

Beijinhos e até já ...

2ª Semana da dieta

Este post está atrasado devia de ter sido publicado na 2ª feira, mas ando aqui nas arrumações e limpezas e o tempo tem sido pouco, ora bem, esta semana perdi 700gr, a 2ª semana é sempre assim perde-se pouco e na 3ª acho que vamos no mesmo caminho, mas nesta porque esteve cá o Artur a passar o fim de semana e foi a perdição total com um Fondue regado com Lambrusco e Mousse de Café como sobremesa, uma desgraça portanto. De resto não consigo mesmo cortar a fruta na totalidade, as laranjas ainda por cima este anos estão maravilhosas e ao pequeno almoço um sumo de laranja sabe-me tão bem e com um pomar cheio delas não vou abdicar, de resto tudo na linha.

Beijinhos e até já ...

1ª Semana de dieta ...

Iniciei a dieta no Domingo passado, segundo o plano no Sábado teria de ter perdido 2,39kg fui pesar-me e tinha perdido 2,7kg, portanto a Fase de Ataque correu lindamente, a dieta que estou a seguir é Dieta Dunkan, composta por 4 fases, entrei na 2ª fase, chamada Fase Cruzeiro esta muito mais longa são 182 dias onde tenho de perder os restantes 24,91kg.
Na Fase de Ataque, podemos comer todas as carnes magras, todos os peixes, frutos do mar, ovos, lacticínios 0% e iogurte natural 0%, temos de comer obrigatoriamente incluído no pequeno almoço 1,5 colher de sopa de farelo de aveia, pequei duas vezes que comi fruta, pois tenho tanta em casa que vem da horta e não a poder comer é muito mau, assim comi 2 meloas, mas o resultado foi bom na mesma. Na Fase Cruzeiro podemos comer tudo da fase anterior mais verduras e legumes á excepção de batatas e mandioca.
Esta Fase Cruzeiro são 6 meses e para não perder o foco, fiz as contas e tenho de perder 4.15kg por mês até dia 14 de Janeiro de 2014, assim no dia 14 de Agosto terei de pesar 79,95kg. Esta semana bebi 3lt de água e chá por dia, sem qualquer tipo de obrigação, fiz alguns chás caseiros e limonada sem açucar para ir bebendo e ajudar a queimar as gorduras.
Hoje pesei-me de manhã e numa semana perdi 3,1kg, vou pesar-me sempre ao Domingo.

Beijinhos e até já ...

Comecei a dieta a sério ...

Estou de dieta oficialmente e vou experimentar uma dieta que a minha cunhada fez e que resultou muito bem, vamos ver como corre, parece-me uma dieta mais ou menos fácil e em que podemos comer uma grande variedade de alimentos, temos é de beber muita água e não cair em tentação. Eu estava de dieta mas foi interrompida por uma excelente causa, a nossa Mafalda. Do peso que ganhei na gravidez só tenho 2kg a mais, mas eu já estava com muito peso a mais, assim tenho de perder 27kg, em principio lá pelo ano novo se tudo correr bem já estamos quase lá. Na quinta-feira vou mostrar á minha médica e ver o que ela me diz, sim que a anemia e hipo-glicémia tem de ser tomado em conta, e não posso fazer maluqueiras.

Beijinhos e até ja´...

Dieta - 8ª Semana

Bem nem sei por onde começar, ora vamos lá a confessar todos os pecados, todos, todos e ficava aqui um post com mais de 3 páginas, mas têm sido 15 dias dificeis, muito dificeis, ele é festas, ele é arraial, ele é jogo da selecção, ele é vontade estarmos todos juntos e prontes a minha pobre dieta é que sofre, eu nem sei como é que não engordei mais do que 100gr, o facto de só me estragar ao jantar deve ser o segredo do milagre. O pior tem sido mesmo o vinho verde á pressão, depois foram os pistachos e os amendoins, depois é o Artur a fazer este bolo para festejar o aniversário de uma grande amiga.

Estava lindo e super saboroso, os profiteroles e o bolo estavam mesmo uma delicia, demorou no máximo 5 minutos a ser devorado na totalidade, são uns alarves os meus amigos, este fim de semana vamos inaugurar os acampamentos, mais pecados, o que vale é que vou trabalhar dia 2 de Julho e entr nos eixos, que isto de férias é o descalabro. Amigas podem ralhar comigo á vontade, ando a portar-me mal.
Beijinhos e até já ...

P.S. Mais logo venho actualizar o desafio e contar os filmes que tenho visto.

Dieta - 7ª Semana

Mais uma semana que passou, e desta vez tive 2 dias seguidos de arraial, foi a desgraça total, não a comida, mas a bebida pois se no 1º dia bebi vinho branco á pressão, no 2º bebi sangria, só comi grelhados e salada, vá um bocadinho de bolo, mas tinha de provar, e ontem tive de comer Xarém de Berbigão estava delicioso, e depois o resultado é este, perdi 0.9kg. Vou mesmo ter de por o turbo e para a semana vou começar as caminhadas com a Margarida, vamos para a praia caminhar todos os dias de manhã, têm de ser para acelerar aqui a dieta, esta semana começei um novo plano de 9 semanas no meu Wii Active 2, para me ajudar a queimar as calorias. No fim do mês quero ter passado o meio deste meu objectivo e para tal vou ter de correr atrás, correr mesmo que também queima calorias. No domingo tenho festa e na 4ª feira outra vez, vou de boca cozida ou então com adesivo.

Beijinhos e até já ...

Dieta - 6ª Semana

Esta semana fiquei zangada com a balança, não lhe falo até á próxima 5ª feira, pois como é que é possível eu andar-me a portar bem, quase não comer e apenas perder 0.5kg, sim que no Domingo fui á festa mas quase não comi, ou seja, perante o que normalmente comia quase não comi, mas esta semana andei a baldar-me aos treinos e deve ter sido disso, por isso para a semana vou atacar em força os treinos, e tentar chegar aos 3 litros de água por dia, bebo normalmente 2. Queria chegar ao fim deste mês a meio do objectivo, tenho de conseguir.

Beijinhos e até já ...

Dieta - 5ª Semana

Hoje é dia de pesagem de saber como correu ali para os lados da balança, esta semana portei-me muito bem, até estou orgulhosa do meu esforço, passei o fim de semana e não pequei, nem uma vez e mesmo na festa da Profissão de Fé da Margarida nem o bolo provei, desde segunda-feira voltei aos treinos diários e tenho bebido a água, mas a parte da água é a mais fácil para mim, assim vamos lá aos resultados, perdi 1.4kg, parece-me pouco face ao sacrifício que tenho feito, mas demorei muitos meses a engordar, não vou perder o peso num mês. Esta semana resolvi também voltar a medir-me, e agora é que vi que não tinha colocado aqui as medidas, assim hoje vou colocar o antes e o agora:

• Busto - 110cm agora 105.
• Cinta - 98cm agora 90.5cm
• Anca - 120cm agora 112.5cm
• Coxa - 72cm agora 67.5cm

Em cinco semanas perdi um total de 24cm, e aqui sim fiquei muito satisfeita com os resultados. Agora é só continuar a fazer mais exercício e resistir ás tentações, este fim de semana vai ser difícil,é o aniversário do meu sobrinho. Mas vou resistir que quero muito atingir o meu objectivo.

Beijinhos e até já ...

Dieta - 4ª Semana

Esta semana foi semana de voltar á dieta a sério, e foi dificil, mais dificil do que quando comecei, isto porque a TPM me dá uma fome horrivel, e resistir foi mais dificil, mas não cedi. Sempre que ando com o periodo peso mais do que o normal, daí achar que o resultado desta semana ser tão baixo se deve a isso, para a semana logo se verá, este mês também tive um atraso de 5 dias, algo que nunca na vida me tinha acontecido a não ser das vezes que engravidei, assim agora as hemorragias são grandes se calhar devido a isso ou ao exercicio fisico, assim só volto aos treinos quando ele se for embora, até lá apenas a dieta e muita água. Quero começar as caminhadas e como o Artur está quase de férias da escola, vamos os dois. Tenho mesmo de perder um bom peso até ao fim de Junho, já que dia 2 de Julho volto ao trabalho e preciso de entrar na roupa. Assim esta semana perdi 0.6kg. Para a semana vai ser melhor eu sei. Obrigada pela força.
Beijinhos e até já ...

Dieta - 3ª Semana

Esta semana portei-me mal, muito mal, andei a festejar desenfreadamente as minhas 4 décadas, os meus 40 amos, a festejar como senão houvesse amanhã, e eis que hoje ao subir para cima da balança, rezei bastante e pedi muito para não pesar mais, e tive sorte, um bocadinho de sorte, perdi 0,100kg, um resultado fabuloso se pensar em tudo o que comi esta semana. No Sábado festa dos amigos bebi 3 copos de vinho verde trazido por outros amigos do Minho, maravilhoso o vinho, comi brownies que estavam deliciosos. No Domingo dia do meu aniversário, almoçamos os 5 cá de casa + o meu pai + o meu irmão cunhada e sobrinho/afilhado, depois o lanche, o lanche foi o descalabro, desde chamuças passando por queques de Bacon e cogumelos, camarão e depois indo ao pudim de pão, tarte de coco, mousse de chocolate e bolo de aniversário. Na 3ª feira ainda fui almoçar com as amigas e comi o peixinho grelhado o pior foi a fatia de bolo de chocolate no final. Batam-me, ralhem comigo eu sei que não tenho juízo, mas agora que já festejei e que já sei que entro ao serviço dia 2 de Julho, vou aproveitar as férias, para chegar o mais perto possível do meu objectivo, sim que tenho de caber na roupa dia 2 de Julho.

Beijinhos e até já ...

Dieta 2ª Semana

Esta semana eu já sabia que apesar de não ter cometido nenhum deslize, ter feito todos os treinos e ainda acrescentei mais um, bebi sempre os 2 litros de água, os resultados iam ser assim mais baixos, a 2ª semana o corpo entra em modo sobrevivência, e como eu cortei a quantidade de todos os alimentos e os hidratos de carbono todos, esta semana o meu corpinho perdeu mais volume e menos peso, a próxima semana temos 2 dias de festa, vai ser difícil outra vez, mas estou mesmo decidida a perder estes quilos e assim vou resistir, os meus amigos, aquele casal de sempre que estão sempre em todos os momentos, bons ou maus, fazem anos ela fez ontem e ele no sábado, vamos festejar no sábado e no domingo é o meu aniversário, vou fazer 4 décadas tenho de festejar. Assim vamos ver como corre, se olhar no geral 2 semanas 4,5kg é muito bom, apesar desta semana ter perdido só 1,2kg.

Beijinhos e até já ...

Dieta - 1ª Semana

Estava ansiosa por me pesar, confesso que na roupa não noto nada, também não fui experimentar aquela que não me serve, tenho andado de leggings e tunicas e essas são largas e largas continuam, e não vou tão cedo voltar a experimentar, vou deixar passar 1 mês. A semana correu muito bem, as tentações são muitas mas estou cheia de força de vontade e não cai em nenhuma, bebi sempre os 2 litros de água, não falhei nenhum treino. O jantar de 3ª feira, teve de ser, era o jantar de aniversário do Artur e tinha a sobremesa do desafio da Rita Catita para provar, mas tentei comer pouco, apenas provar, mas claro ontem jejuei. Agora é entrar com a mesma coragem na 2ª semana e saber que os resultados nem sempre vão ser os desta semana, perdi 3.3kg.

 

Do fim de semana ...

 Estes foram os filmes deste fim de semana o 1º o pai cá de casa queria muito ver e até gostei, apesar de muito violento e monòtomo o 2º gostei bastante fartei-me de rir e claro o final era o esperado. Foi um fim de semana chuvoso o que é raro aqui por estes lados, passado na preguiça em casa, apenas fui ás compras para a semana e para o dia de amanhã, mas isso é outro post amanhã claro. Passei o fim de semana sem quebrar a dieta, sem cometer um unico pecado, mas amanhã é o dia de cometer alguns, vamos ver como correu na 5ª feira na pesagem.

 Beijinhos e até já ...

P.S. Já publiquei a receita do Bolo de Creme de Coco no outro cantinho ali ao lado.
Vão lá ver, e experimentar.

Comecei a dieta ... a sério ...

Como já repararam comecei hojea dieta, pois que ás vezes a vida nos troca as voltas, eis que depois de muitos anos a lutar para aumentar de peso, a rezar por umas pernas gordinhas, hoje em dia tenho isso tudo de sobra, tenho bem á vontade 37 kg a mais desde há 6 anos e meio, desde que engravidei do Gabriel, engordei 36 kg na gravidez e hoje ao pesar-me reparei que não estou grávida e peso mais 1 kg do que no dia que ele nasceu, assim e porque tivemos de adiar o sonho, por motivos de força maior, força muito maior, tivemos de adiar o nosso bebe, adiar que espero daqui a 1 ano ou 1 ano e meio voltarmos aos treinos, por isso e porque me sinto cansada e porque pelos mesmos motivos de força maior, muito maior vou voltar ao activo muito em breve, esta até é uma boa noticia não fosse eu temer que aquele ambiente ainda vai estar pior do que quando eu fiquei de baixa, assim dia 21 de Maio acaba a minha baixa, vou poder voltar a trabalhar, vou voltar á minha vida activa e isso até me entusiasma, mas hoje ao começar a organizar a ida e porque o meu trabalho tem um dress code rigido, casual chique ou formal, fui experimentar algumas fatiotas e eis que as calças não passam dos joelhos e as camisas e casacos não passam dos cotovelos, as saias nem experimentei já estava deprimida o suficiente, mas se o que me colocou em casa foi essa mesma, resolvi deitar mãos á obra, assim vamos lá fazer uma dieta e exercicio fisico para caber na roupa, e depois mesmo a minha roupa de fins de semana, calças de ganga e afins não me servem e eu quero vesti-las. Para caber na roupa de trabalho só preciso de perder 10kg, mas para me sentir bem preciso de perder no minimo 32kg, assim vou fazer isto em 2 fases.  Mas como eu sou uma grande fura dietas, do pior mesmo, nada melhor do que colocar aqui o marcador, colocar aqui o peso e o objectivo, contar-vos o porquê de tudo isto e contar convosco para me ajudarem, darem força e na cabeça se for preciso, e como as dietas começam no dia que nós quisermos a minha começou a uma 5ª feira, e assim a pesagem será sempre á 5ª feira.
Conto convosco meninas.

Beijinhos e até já ...

P.S. Quando acabar esta fase coloco uma foto do antes e depois. O que acham???